понедельник, 10.05

САЛАТ-АНТИДЕПРЕССАНТ ЗА 10 МИНУТ

Порции	2
Время	10 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Салаты
Способ	Классический

Один из самых опасных недугов нашего времени — депрессия. Предлагаем вкусный способ улучшить настроение себе и близким. Из продуктов, которые поднимают уровень гормонов радости в организме.

Чем полезно: горчица улучшает пищеварение и перистальтику кишечника, препятствует воспалительным процессам в организме.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 5,83 г

Жиры 4,96 г

Углеводы 10,01 г

106 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 11 нравится

135 добавили себе

150

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Масла, жиры

Овощи свежие

Рыба и морепродукты

Соки, воды, напитки

Соусы

Фрукты, ягоды

Шаги приготовления

Шаг 1

Ингредиенты

1–2 порции

Филе лосося — 200 г

Фенхель — 1/2 луковицы

Апельсин — 1 шт.

Лук-порей — 4–5 см белой части

Сок 1/2 апельсина

Сок 1/2 лимона

Горчица — 1 ч. л.

Оливковое масло — 1 ст. л.

Ход действий

1. Обжарьте лосось.

2. Порежьте фенхель тонкими полосками, лук-порей — кольцами.

3. Разрежьте апельсин на сегменты.

4. Приготовьте заправку: смешайте сок апельсина, лимона, горчицу, 1 ст. л. оливкового масла. Полейте ею обжаренный лосось, смешайте с дольками апельсина, украсьте мятой.

Приятного аппетита!!!