troshki
понедельник, 15.10
Салат с тунцом
| Порций | 6 |
| Время | 30 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Салат прост в приготовлении и очень сытный.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 5,83 г
Жиры 3,27 г
Углеводы 7,13 г
|
77
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 11 нравится120 добавили себе
135
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Масла, жиры
Овощи свежие
Рыба и морепродукты
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Соления, овощные консервы и полуфабрикаты
Специи, пряности, добавки
Шаги приготовления
Шаг 1
![Салат с тунцом - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/10/89/ba/640x.jpg")
Листья салата промыть, обсушить и нарезать.
Шаг 2
![Салат с тунцом - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/10/89/bb/640x.jpg")
Тунец можно взять либо в собственном соку, либо в масле.
Слить жидкость, и размять вилкой.
Слить жидкость, и размять вилкой.
Шаг 3
![Салат с тунцом - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/10/89/bc/640x.jpg")
Помидоры помыть, обсушить, нарезать на кусочки.
Помидоры выложить в миску с тунцом, посолить по вкусу и перемешать.
Помидоры выложить в миску с тунцом, посолить по вкусу и перемешать.
Шаг 4
![Салат с тунцом - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/10/89/bd/640x.jpg")
Слить жидкость с кукурузы и положить в салатник.
Добавить нарезанные листья салата.
Добавить нарезанные листья салата.
Шаг 5
![Салат с тунцом - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/10/89/be/640x.jpg")
Слить жидкость с маслин и нарезать колечками.
Выложить в салатник.
Выложить в салатник.
Шаг 6
![Салат с тунцом - Шаг 6](src="https://www.patee.ru/r/x6/10/89/bf/640x.jpg")
Сделать заправку: смешать приправу с оливковым маслом, добавить несколько капель лимонного сока.
Заправить салат и аккуратно перемешать.
Заправить салат и аккуратно перемешать.
