![Вкусные панкейки (ЗОЖ)](https://www.patee.ru/r/x6/15/af/b5/640m.jpg)
Вкусные панкейки (ЗОЖ)
Порции | 2 |
Время | 30 мин |
Кухня | Американская кухня |
Категория | Блины |
Способ | Классический |
Панкейки - это прекрасный завтрак, который требует минимум времени и продуктов, но очень сытный, вкусный и полезный! Также, этот рецепт подходит для тех, кто за ЗОЖ.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 7.07 г
Жиры 3.59 г
Углеводы 28.19 г
176
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
2
5
Вам нужно
Молочные продукты
Мука, крахмал
Сахар, мёд, соль
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
![Вкусные панкейки (ЗОЖ) - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/15/af/b6/640x.jpg")
![Молоко коровье](https://www.patee.ru/r/x6/03/8e/8c/128x128.jpg)
Молоко коровье
300 мл
![Мука пшеничная](https://www.patee.ru/r/x6/05/6f/da/128x128.jpg)
Мука пшеничная
200 г
![Яйцо куриное](https://www.patee.ru/r/x6/04/43/cc/128x128.jpg)
Яйцо куриное
2 шт.
![Разрыхлитель](https://www.patee.ru/r/x6/10/11/80/128x128.jpg)
Разрыхлитель
0.5 ч. л.
![Сахар кондитерский](https://www.patee.ru/r/x6/05/c0/80/128x128.jpg)
Сахар кондитерский
1 ст. л.
Для начала, нужно отдельть желтки от белков.
Шаг 2
![Вкусные панкейки (ЗОЖ) - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/15/af/b7/640x.jpg")
Приготовление:
Збиваем молоко с желтками. Добавляем муку, Разрехлитель, стевию и вымешиваем до однородной массы.
Збиваем молоко с желтками. Добавляем муку, Разрехлитель, стевию и вымешиваем до однородной массы.
Шаг 3
![Вкусные панкейки (ЗОЖ) - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/15/af/b8/640x.jpg")
Я применяю безглютеновую муку и в место сахара стивию.
Шаг 4
![Вкусные панкейки (ЗОЖ) - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/15/af/b9/640x.jpg")
Взбиваем до однородной массы.
Шаг 5
![Вкусные панкейки (ЗОЖ) - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/15/af/ba/640x.jpg")
Отдельно взбиваем белки до образования пены и вводим в тесто.
Шаг 6
![Вкусные панкейки (ЗОЖ) - Шаг 6](src="https://www.patee.ru/r/x6/15/af/bb/640x.jpg")
Жарим на среднем огне, сковородку можно смазать сливочным маслом.
Шаг 7
![Вкусные панкейки (ЗОЖ) - Шаг 7](src="https://www.patee.ru/r/x6/15/af/bc/640x.jpg")
Сироп готовится следующим образом: помещаем ягоды в сотейник и вливаем 50 мл воды, когда закипит, делаем маленький огонь и добавляем стевию,доводим до вкуса.
Шаг 8
![Вкусные панкейки (ЗОЖ) - Шаг 8](src="https://www.patee.ru/r/x6/15/af/bd/640x.jpg")
Сироп можно заменить на джем, варенье, сметану или мед.
Шаг 9
![Вкусные панкейки (ЗОЖ) - Шаг 9](src="https://www.patee.ru/r/x6/15/af/be/640x.jpg")
После того, как панкейки готовы, дать им остыть и можно вылаживать пирамидку и добавлять сироп (джем, варенье, сметану, мед). Подавать с чаем, соком, к кофе. Приятного аппетита!