воскресенье, 09.24

Банановые панкейки

Порция	1
Время	15 мин
Кухня	Американская кухня
Категория	Блины
Способ	Классический

Полезный и вкусный завтрак без сахара!!! Получается 8 не больших панкейков ( 1 порция).

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 5,48 г

Жиры 4,17 г

Углеводы 21,57 г

141 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 1 нравится

8 добавили себе

Вам нужно

Молочные продукты

Сметана 15%

1 ст. л.

Мука, крахмал

	Мука кукурузная	1,5 ст. л.
	Мука овсяная	3 ст. л.

Фрукты, ягоды

Банан

1 шт.

Яйца

Яйцо куриное

1 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

Банан

1 шт.

1. Берём спелый банан, разминаем его вилкой до состояния пюре.

Шаг 2

Яйцо куриное

1 шт.

2.Взбиваем яйцо. Добавляем его в банановое пюре. Сахар я не добавляла, потому-что сладость им придаёт банан.

Шаг 3

	Мука овсяная	3 ст. л.
	Мука кукурузная	1,5 ст. л.

3. Добавляем 3 столовые ложки овсяной муки ( если нет муки, можно взять обычные овсяные хлопья и перемолоть в блендере или кофемолке) и 1-2 ст.ложки кукурузной (можно заменить на пшеничную или любую другую). Хорошенько перемешать ( я всё взбила в блендере).

Шаг 4

4. На хорошо разогретую сковороду выкладываем по ст. ложке теста. Жарятся они не долго, буквально минуту с одной стороны и с другой. Жарила без масла на антипригарной сковороде. Если боитесь, что могут пригореть, можно смазать сковороду капелькой масла.

Шаг 5

Сметана 15%

1 ст. л.

5. Подавала со сметаной, туда мелко порезала банан ( можно любые другие фрукты). Можно также подавать с йогуртом, или мёдом.