среда, 20.54

Взрывной ягодный смузи

Порции	2
Время	5 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Напитки
Способ	Классический

Вкусный и полезный напиток из замороженных ягод, апельсинового сока и молока.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 1,74 г

Жиры 0,52 г

Углеводы 14,77 г

66 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

2 нравится

16 добавили себе

Вам нужно

Крупы

Пшеничный зародыш

2 ст. л.

Молочные продукты

Йогурт ванильный

0,5 ст.

Сахар, мёд, соль

Мёд

1 ст. л.

Соки, воды, напитки

	Апельсиновый сок	0,5 ст.
	Соевое молоко	0,2 ст.

Фрукты, ягоды

	Банан	1 шт.
	Ягодная смесь	170 г

Шаги приготовления

Шаг 1

	Банан	1 шт.
	Ягодная смесь	170 г
	Йогурт ванильный	0,5 ст.
	Пшеничный зародыш	2 ст. л.
	Мёд	1 ст. л.
	Апельсиновый сок	0,5 ст.

Смешать в блендере банан, замороженные ягоды, йогурт, молотые пшеничные зародыши, мед и 1/4 стакана апельсинового сока.

Шаг 2

Взбивать около 1 минуты, чтобы все ингредиенты перемешались.

Шаг 3

Соевое молоко

0,2 ст.

Добавить оставшийся сок и молоко и взбить до однородной массы.

Шаг 4

Разлить по бокалам, украсить какой-нибудь из ягод - и подавать!

Шаг 5

Получится 2-3 порции, в зависимости от размера бокалов.

Шаг 6

Примечания:
Если вы используете свежие ягоды вместо замороженных, добавьте пару кубиков льда, чтобы напиток получился холодным. Можете использовать любые ягоды, на ваш вкус.

Шаг 7

Вместо меда можно использовать нектар из агавы или любой другой натуральный подсластитель.

Шаг 8

Если собираетесь удвоить количество ингредиентов, используйте 1/4 - 1/3 стакана молотых пшеничных зародышей.