Anuta2001
понедельник, 17.02
Фруктово-йогуртовый десерт
| Порций | 5 |
| Время | 10 мин |
| Кухня | Американская кухня |
| Категория | Десерты |
| Способ | Классический |
Сытный завтрак, который не отразится на фигуре, избавит вас от ощущения тяжести в желудке и зарядит энергией на весь день!
Пищевая ценность на 100 г
Белки 4,56 г
Жиры 4,09 г
Углеводы 10,98 г
|
94
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 7 нравится93 добавили себе
104
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Молочные продукты
Орехи, семечки
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1
Киви
2 шт.
Мёд
3 ч. л.
Корица
2 г
Грецкий орех
30 г
Банан
1 шт.
Йогурт
400 мл
Творог 5-9% жирности
200 г
Шпинат
1 ч. л.
Перетереть через сито творог. Взбить в блендере перетертый творог, йогурт, мед, корицу до однородной массы.
Почистить и нарезать банан и киви. Измельчить в блендере.
Разделить творожную массу на две части. В одну часть творожной массы добавить перетертые фрукты и сок шпината для цвета. Перемешать.
В стакан выложить слоями творожную массу с йогуртом и творожную массу с фруктами, посыпать измельченными орехами. Украсить мятой.
Почистить и нарезать банан и киви. Измельчить в блендере.
Разделить творожную массу на две части. В одну часть творожной массы добавить перетертые фрукты и сок шпината для цвета. Перемешать.
В стакан выложить слоями творожную массу с йогуртом и творожную массу с фруктами, посыпать измельченными орехами. Украсить мятой.
