суббота, 09.52

Диетические батончики "С собой в школу"

Порций	6
Время	30 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Конфеты и сладости
Способ	Классический

Современный школьник, по мнению диетологов, должен есть не менее четырех раз в день.
И мы мамы, возлагаем большие надежды на правильный питание своих детей.
В рацион школьника должна обязательно входить овсянка.
Но с собой овсянку в школу не дашь, а вот такие батончики самое то!
Делаются они быстро и просто. Думаю и взрослым такой полезный перекус будет полезным.

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 6,09 г

Жиры 3,21 г

Углеводы 59,61 г

236 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 18 нравится

220 добавили себе

242

Вам нужно

Крупы

Овсяные хлопья

1,5 ст.

Орехи, семечки

Кунжут

10 г

Сахар, мёд, соль

Мёд

50 г

Фрукты, ягоды

	Банан	1 шт.
	Изюм	50 г
	Цукаты	100 г

Шаги приготовления

Шаг 1

	Овсяные хлопья	1,5 ст.
	Цукаты	100 г
	Изюм	50 г
	Банан	1 шт.
	Кунжут	10 г
	Мёд	50 г

Берём ингредиенты.

Шаг 2

1. Для этого смешайте в удобной чашке овсяные хлопья с цукатами и изюмом.

Шаг 3

2. Добавьте пюре банана, (я его просто размяла вилкой)

Шаг 4

и смешайте все с медом.

Шаг 5

3. На смазанный маслом противень выложите овсяную массу и при помощи ложки разровняйте ее по всей поверхности.

Шаг 6

4. Разрежьте заранее на удобные для вас кусочки.

Шаг 7

5. Украсьте кунжутными семечками.
6. Выпекайте в заранее разогретой духовке 20-25 минут при 180гр.
7. Достаньте из духовки и подождите когда батончики остынут.
Получилось лучше и полезней всяких шоколадок и конфет!