воскресенье, 16.23

Котлетки из брокколи

Порции	3
Время	30 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Закуски
Способ	Классический

Вы любите плавленный сыр? А овощи?

Эти котлетки-квинтэссенция овощей и тягучего сыра. Ингредиентов всего ничего, а вкусно, питательно и легко

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 10,61 г

Жиры 15,76 г

Углеводы 4,43 г

199 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 4 нравится

81 добавил себе

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Масла, жиры

Сахар, мёд, соль

Специи, пряности, добавки

Паприка молотая

п/в

Перец душистый молотый

Сыры

Яйца

Шаги приготовления

Шаг 1

Ставим воду кипеть, подсаливаем, бросаем брокколи. Варим 5 минут, затем сливаем воду, заливаем холодной водой и снова сразу сливаем. Даем остыть

Шаг 2

Перец душистый молотый

п/в

Чеснок сушеный

п/в

Перекладываем брокколи в миску, нарезаем их на небольшие кусочки. Где-то по сантиметру. Натираем туда же сыр, разбиваем яйцо, добавляем все специи и перемешиваем.

Шаг 3

Подсолнечное масло

1 ст. л.

Лепим котлетки, обваливаем в сухарях и выкладываем на горячую сковородку с одной ложкой растительно масла.