lolypops
воскресенье, 16.23
Котлетки из брокколи
| Порции | 3 |
| Время | 30 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Закуски |
| Способ | Классический |
Вы любите плавленный сыр? А овощи?
Эти котлетки-квинтэссенция овощей и тягучего сыра. Ингредиентов всего ничего, а вкусно, питательно и легко
Эти котлетки-квинтэссенция овощей и тягучего сыра. Ингредиентов всего ничего, а вкусно, питательно и легко
Пищевая ценность на 100 г
Белки 10,61 г
Жиры 15,76 г
Углеводы 4,43 г
|
199
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 4 нравится82 добавили себе
90
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Масла, жиры
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Сыры
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
Ставим воду кипеть, подсаливаем, бросаем брокколи. Варим 5 минут, затем сливаем воду, заливаем холодной водой и снова сразу сливаем. Даем остыть
Шаг 2
Сыр твердый
130 г
Яйцо куриное
1 шт.
Паприка молотая
п/в
Петрушка сушеная
п/в
Соль
п/в
Перец душистый молотый
п/в
Чеснок сушеный
п/в
Перекладываем брокколи в миску, нарезаем их на небольшие кусочки. Где-то по сантиметру. Натираем туда же сыр, разбиваем яйцо, добавляем все специи и перемешиваем.
Шаг 3
Лепим котлетки, обваливаем в сухарях и выкладываем на горячую сковородку с одной ложкой растительно масла.
