среда, 21.30

Салат с кукурузой, морковью и кунжутом

Порции	3
Время	20 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Салаты
Способ	Классический

Яркий, пёстрый, лёгкий и витаминный салат с листиками сочного зелёного салата фризе, свежей морковью, зёрнами кукурузы и белым кунжутом! Простая и лёгкая заправка из оливкового масла и сока лайма идеально объединяет все эти ингредиенты! Полезный салат особенно понравится тем, кто следит за своим питанием и предпочтение отдаёт низкокалорийным блюдам. Салат получается хрустящим, имеет богатую вкусовую палитру, в общем- сплошное удовольствие и польза! Пробуйте;)

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 1,87 г

Жиры 19,54 г

Углеводы 12 г

218 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 34 нравится

175 добавили себе

213

Вам нужно

Временная папка

Фризе (фриссе, эндивий, эскариаль)

Масла, жиры

Овощи свежие

Орехи, семечки

Сахар, мёд, соль

Соления, овощные консервы и полуфабрикаты

Кукуруза консервированная

4 ст. л.

Специи, пряности, добавки

Фрукты, ягоды

Шаги приготовления

Шаг 1

Для приготовления вкусного и лёгкого салата нам понадобится салат фризе, свежая морковь, консервированная кукуруза, белый кунжут, лайм, оливковое масло, соль и чёрный молотый перец.

Шаг 2

Фризе (фриссе, эндивий, эскариаль)

1 пуч.

Салат фризе промываем, нарываем листья руками в большой салатник или миску.

Шаг 3

Морковь

0,5 шт.

Морковь натираем на тёрке для моркови по-корейски или на обычной тёрке с крупными отверстиями.

Шаг 4

Кукуруза консервированная

4 ст. л.

С консервированной кукурузы сливаем жидкость и добавляем зёрна в салатник.

Шаг 5

Ингредиенты салата заправляем свежевыжатым соком половины лайма, оливковым маслом extra virgin, добавляем две щепотки соли и щепотку чёрного молотого перца.

Шаг 6