четверг, 12.47

Полба

Порции	4
Время	25 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Каши
Способ	Классический

Питательный и полезный обед

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 10,44 г

Жиры 7,67 г

Углеводы 33,71 г

234 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

2 добавили себе

Вам нужно

Крупы

Полба

160 г

Масла, жиры

Кунжутное масло

7 г

Овощи свежие

Помидоры (томат)

135 г

Сахар, мёд, соль

Соль

0,5 г

Специи, пряности, добавки

	Винный уксус красный	1 г
	Перец душистый	0,5 г
	Чеснок сушеный	1 г

Сыры

Сыр твердый

60 г

Шаги приготовления

Шаг 1

	Полба	160 г
	Винный уксус красный	1 г
	Соль	0,5 г
	Перец душистый	0,5 г
	Чеснок сушеный	1 г
	Кунжутное масло	7 г
	Помидоры (томат)	135 г
	Сыр твердый	60 г

Отварить полбу в соотношении 1:2 25-30 мин после закипания воды. В отдельную ёмкость нарезать помидоры, натереть сыр на терке, добавит все остальные ингредиенты и готовую полбу. Перемешать.