![Чиа-овсянка на завтрак](https://www.patee.ru/r/x6/12/16/40/640m.jpg)
Чиа-овсянка на завтрак
Порция | 1 |
Время | 5 мин |
Кухня | Домашние рецепты |
Категория | Каши |
Способ | Классический |
Lacto-veg🌿
Пищевая ценность на 100 г
Белки 9.44 г
Жиры 1.37 г
Углеводы 9.4 г
80
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
105
5
Вам нужно
Крупы
Молочные продукты
Орехи, семечки
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1
На дно бокала/чашки выложить овсянку. Семена чиа засыпать в йогурт,перемешать,выложить на овсянку и оставить в холодильнике на ночь. Банан размять в пюре и выложить сверху для сладости или другой топинг по вашему вкусу