четверг, 17.20

Запеканка диетическая

Порций	8
Время	1 час 1 мин
Кухня	Украинская кухня
Категория	Десерты
Способ	Классический

Не люблю манку, решила проэксперементировать и приготовить запеканку без нее, очень вкусно и воздушно

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 9,02 г

Жиры 4,96 г

Углеводы 4,73 г

100 КИЛОКАЛОРИЯ

Мне нравится

Добавить себе

9 добавили себе

Вам нужно

Молочные продукты

	Кефир обезжиренный	800 г
	Творог обезжиренный	800 г

Сахар, мёд, соль

Заменитель сахара

10 г

Специи, пряности, добавки

	Ванилин	2 г
	Протеиновый порошок	20 г
	Смесь для пудинга	30 г

Яйца

Яйцо куриное

4 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Творог обезжиренный	400 г
	Смесь для пудинга	15 г
	Протеиновый порошок	20 г
	Ванилин	1 г
	Яйцо куриное	2 шт.
	Заменитель сахара	5 г
	Кефир обезжиренный	400 г

Ингредиенты. Брала 2 творожка по 400 г. Если не найдете, смешайте творог с кефиром и хорошо взбейте

Шаг 2

	Смесь для пудинга	15 г
	Ванилин	1 г
	Заменитель сахара	5 г
	Яйцо куриное	2 шт.
	Творог обезжиренный	400 г
	Кефир обезжиренный	400 г

Взбить яйца с заменителем, ванилином и протеином. Добавить творог и смесь для пудинга

Шаг 3

Разогреть духовку до 170, под низ поставить противень с водой. Творожную смесь налейте в силиконовую форму, поставьте на решетку над противнем с водой и выпекайте 30-40 минут. Приятного аппетита!