irisha009
четверг, 17.20
Запеканка диетическая
| Порций | 8 |
| Время | 1 час 1 мин |
| Кухня | Украинская кухня |
| Категория | Десерты |
| Способ | Классический |
Не люблю манку, решила проэксперементировать и приготовить запеканку без нее, очень вкусно и воздушно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 9,02 г
Жиры 4,96 г
Углеводы 4,73 г
|
100
КИЛОКАЛОРИЯ
|
Мне нравится
Добавить себе
10
5
Вам нужно
Молочные продукты
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
![Запеканка диетическая - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/10/2d/4a/640x.jpg")
Творог обезжиренный
400 г
Смесь для пудинга
15 г
Протеиновый порошок
20 г
Ванилин
1 г
Яйцо куриное
2 шт.
Заменитель сахара
5 г
Кефир обезжиренный
400 г
Ингредиенты. Брала 2 творожка по 400 г. Если не найдете, смешайте творог с кефиром и хорошо взбейте
Шаг 2
Смесь для пудинга
15 г
Ванилин
1 г
Заменитель сахара
5 г
Яйцо куриное
2 шт.
Творог обезжиренный
400 г
Кефир обезжиренный
400 г
Взбить яйца с заменителем, ванилином и протеином. Добавить творог и смесь для пудинга
Шаг 3
Разогреть духовку до 170, под низ поставить противень с водой. Творожную смесь налейте в силиконовую форму, поставьте на решетку над противнем с водой и выпекайте 30-40 минут. Приятного аппетита!
