Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Остаться на сайте
пятница, 08.51
Сырники по Дюкану

Сырники по Дюкану

Порции2
Время15 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияБлины и оладьи
СпособКлассический

В данном рецепте я покажу, как приготовить диетические сырники по Дюкану на сковороде. Для этого сковорода обязательно должна иметь антипригарное покрытие, чтобы сырники не пригорали, легко переворачивались при минимальном количестве масла. Сахарозаменитель лучше использовать натуральный. Если вместо сахарозаменителя в творожную массу для сырников добавить соль и любую зелень, сырники получатся не десертными, а закусочными, при этом они не потеряют своей привлекательности для почитателей диетического и правильного питания.

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Пищевая ценность на 100 г
Белки 10,9 г
Жиры 8,45 г
Углеводы 9,23 г
159
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
и 28 нравится
238 добавили себе
270
5
Вам нужно
Масла, жиры
Подсолнечное масло
Подсолнечное масло 2 г
Молочные продукты
Творог обезжиренный
Творог обезжиренный 200 г
Мука, крахмал
Крахмал кукурузный
Крахмал кукурузный 2 ст. л.
Сахар, мёд, соль
Заменитель сахара
Заменитель сахара п/в
Яйца
Яйцо куриное
Яйцо куриное 1 шт.
Шаги приготовления
Шаг 1
Сырники по Дюкану

Для приготовления сырников по Дюкану нам понадобятся следующие ингредиенты: творог обезжиренный или с жирностью до 2%, сахарозаменитель, куриное яйцо, кукурузный крахмал, пару капель подсолнечного масла.

Шаг 2
Сырники по Дюкану
Творог обезжиренный
Творог обезжиренный200 г

В миску перекладываем творог и вилкой разминаем его. Творог лучше брать мягкий, не сухой.

Шаг 3
Сырники по Дюкану
Яйцо куриное
Яйцо куриное1 шт.

В творог разбиваем куриное яйцо.

Шаг 4
Сырники по Дюкану
Крахмал кукурузный
Крахмал кукурузный2 ст. л.

В миску с творогом и яйцом всыпаем кукурузный крахмал.

Шаг 5
Сырники по Дюкану
Заменитель сахара
Заменитель сахарап/в

Также добавляем сахарозаменитель по вкусу. Я использую фитпарад, одного саше вполне хватит, таблеток понадобится примерно 3-5, их предварительно нужно перетереть до порошкообразного состояния.

Шаг 6
Сырники по Дюкану

Перемешиваем творог, яйцо, крахмал и сахарозам ложкой, как бы перетирая ингредиенты, чтобы творожная масса получилась как можно более однородной.

Шаг 7
Сырники по Дюкану
Подсолнечное масло
Подсолнечное масло2 г

Сковороду с антипригарным покрытием смазываем с помощью кулинарной кисточки пару капельками подсолнечного масла. Разогреваем сковороду, столовой ложкой выкладываем творожную массу как на обычные оладьи.

Шаг 8
Сырники по Дюкану

Жарим сырники на небольшом огне под крышкой с двух сторон до румяной аппетитной корочки.

Шаг 9
Сырники по Дюкану

Таким образом жарим диетические сырники из оставшейся творожной массы.

Шаг 10
Сырники по Дюкану

Сырники по Дюкану готовы.

Шаг 11
Сырники по Дюкану

Подавайте диетические и вкусные сырники на десерт.
Приятного аппетита!

Посмотреть еще
Ya-Vereneya
Сырники по ДД
Русская кухня
2
20
0
darimar
Банановые сырники
Домашние рецепты
70
465
7
Genevieve
Сырники с шоколадом и кунжутом❤️
Домашние рецепты
15
97
2
patee
Сырники с манной крупой и яблоком
Домашние рецепты
34
206
3
Eat2bFit
ПП 🌟Сказочные кокосовые сырники🌟 🍮
Домашние рецепты
9
105
0
pankratovaaa
Пп сырники по новому рецепту
Русская кухня
12
49
0
patee
Сырники со шпинатом
Домашние рецепты
21
133
0
inna2334
Сырники с кукурузной мукой и вареньем
Украинская кухня
0
3
0
patee
Лепешки с тунцом по Дюкану
Домашние рецепты
86
451
4
linorakylie
Блины по Дюкану
Домашние рецепты
13
136
1
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта