EkaterinaReygort
понедельник, 11.22
Утренний superpower зеленый смузи!
| Порция | 1 |
| Время | 5 мин |
| Кухня | Бразильская кухня |
| Категория | Напитки |
| Способ | Классический |
Этот вкусный и полезный смузи идеален для завтрака!
Суперполезный для вас и ваших детишек!
• пучок листьев кале (листовая капуста), шпината или салата
• 1 банан (замороженные очистить, разрезать на несколько частей)
• 1 стакан кокосовой воды !без сахара и добавок! например Cocowell
• 2 ст.л миндального масла
• 1 ст.л растительного масла
• 2 ст л Льняного масла
• 1/8 чайной ложки молотой корицы
Пищевая ценность на 100 г
Белки 2,46 г
Жиры 14,38 г
Углеводы 3,15 г
|
144
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 2 нравится51 добавил себе
56
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Масла, жиры
Специи, пряности, добавки
Шаги приготовления
Шаг 1
![Утренний superpower зеленый смузи! - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/02/61/5d/640x.jpg")
Смешать все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
Подавать сразу!
Наслаждайтесь!
Витамин А 35%
Витамин С 40%
Кальций 15%
Железо 8%
