понедельник, 10.29

Завтрак с миндалем

Порция	1
Время	10 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Коктейли
Способ	Классический

💪

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 4,23 г

Жиры 5,96 г

Углеводы 28,87 г

168 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

нравится

7 добавили себе

Вам нужно

Крупы

Овсяные хлопья

1,5 ст. л.

Орехи, семечки

Миндаль

30 г

Соки, воды, напитки

Соевое молоко

90 мл

Фрукты, ягоды

	Финик	3 шт.
	Яблоко сладкое	0,5 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Миндаль	30 г
	Яблоко сладкое	0,5 шт.
	Овсяные хлопья	1,5 ст. л.
	Финик	3 шт.
	Соевое молоко	90 мл

Горсть бланшированного миндаля (замоченного на ночь и промытого) добавляем в блендер, сладкое яблоко очищенное и нарезанное (сладкое это важно, кислое утром натощак вызовет изжогу), овсяные хлопья, нарезанный финик и молоко (любое растительное) добавляем к орехам, взбиваем.