Смузи для похудение

Для смузи надо фрукты, как хотите например яблоко и сочный апельсин. То есть один фрукт по консистенции твердый, а другой более сочный. А если смешать кислые и сладкие плоды вкус получится более интересным. В слишком густой напиток можно добавить молоко, сливки, кубики льда

Надо апелсин очистит ат корок и от всего как и греифрут потом выжать сок потом всблендарить и добавить лед