четверг, 17.55

Оладьи ПП в духовке

Порции	2
Время	35 мин
Кухня	Русская кухня
Категория	Оладьи
Способ	Классический

Оладьи с яблоком и бананом на кефире и с цельнозерновой мукой станут отличным лёгким завтраком, ужином или перекусом. В этом блюде нет сахара, нет сахарозаменителей, и оно низкокалорийное, так что подойдёт тем, кто следит за фигурой. 😉🍏

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 6,34 г

Жиры 2,33 г

Углеводы 26,37 г

144 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

нравится

15 добавили себе

Вам нужно

Молочные продукты

Кефир

220 г

Мука, крахмал

Мука цельнозерновая

220 г

Специи, пряности, добавки

	Кокосовая стружка	1,5 ч. л.
	Сода пищевая	0,5 ч. л.

Фрукты, ягоды

	Банан	1 шт.
	Яблоко	1 шт.

Яйца

Яйцо куриное

2 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

Для приготовления оладий понадобятся: банан, яблоко, яйца, мука, сода, кефир. Также пригодятся сливочное масло для смазывания оладий после выпекания, кокосовая стружка и то, с чем вы любите есть оладьи (сметана, варенье, мёд и т. п.).

Шаг 2

	Банан	1 шт.
	Яблоко	1 шт.

Нужно измельчить яблоко и банан. Я натерла их на крупной тёрке.

Шаг 3

Яйцо куриное

2 шт.

В отдельную миску разбить яйца.

Шаг 4

Взбить яйца.

Шаг 5

Кефир

220 г

Добавить к яйцам кефир.

Шаг 6

Вылить смесь из яйц и кефира в ёмкость с яблоком и бананом.

Шаг 7

Сода пищевая

0,5 ч. л.

Добавить в общую ёмкость соду.

Шаг 8

Мука цельнозерновая

220 г

Добавить муку.

Шаг 9

Всё тщательно перемешать или взбить миксером.

Шаг 10

Разложить тесто оладий в формы. Смазывать силиконовые формы маслом не нужно.

Шаг 11

Выпекать оладьи 15-20 минут при 180 градусах Цельсия.

Шаг 12

Растопить сливочное масло, чтобы смазать им оладьи.

Шаг 13

Кокосовая стружка

1,5 ч. л.

Смазать готовые оладьи сливочным маслом. Подавать оладьи с кокосовой стружкой и тем, что вам больше по душе (сметана, мёд, варенье). Приятного аппетита! 😋🥞☕️