пятница, 06.30

Белковые оладьи со шпинатом

Порции	4
Время	30 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Оладьи
Способ	Классический

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 7,88 г

Жиры 5,37 г

Углеводы 8,62 г

113 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 1 нравится

16 добавили себе

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Шпинат

1 пуч.

Молочные продукты

Творог 5-9% жирности

40 г

Мука, крахмал

Мука рисовая

40 г

Овощи свежие

Чеснок

0,5 зуб.

Сахар, мёд, соль

Соль

1 щеп.

Сыры

Сыр твердый

30 г

Яйца

Яйцо куриное

3 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Яйцо куриное	3 шт.
	Мука рисовая	40 г
	Чеснок	0,5 зуб.
	Сыр твердый	30 г
	Шпинат	1 пуч.
	Творог 5-9% жирности	40 г
	Соль	1 щеп.

Сыр натереть.
Белки отделить от желтков и взбить.
Шпинат порезать.
Чеснок выдавить.
Соединить все ингредиенты и жарить на а/п сковороде с каждой стороны.