четверг, 09.47
Диетические кабачковые оладьи

Диетические кабачковые оладьи

Порции4
Время30 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияБлины и оладьи
СпособКлассический
Всеми любимые оладьи можно сделать и вполне диетическими, если добавить кабачок, к тому же отсутствие муки сделают их ещё более полезными и вкусными.👌🏼
Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 2,58 г
Жиры 0,85 г
Углеводы 7,52 г
46
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
и 10 нравится
88 добавили себе
102
5
Вам нужно
Крупы
Манная крупа
Манная крупа 50 г
Молочные продукты
Кефир
Кефир 100 мл
Овощи свежие
Кабачок
Кабачок 2 шт.
Лук репчатый
Лук репчатый 1 гол.
Морковь
Морковь 1 шт.
Яйца
Яйцо перепелиное
Яйцо перепелиное 4 шт.
Шаги приготовления
Шаг 1
Диетические кабачковые оладьи
Кабачок
Кабачок2 шт.
Берём два средних по размеру молоденьких цукини. Моем и очищаем от кожуры.
Шаг 2
Диетические кабачковые оладьи
Трём кабачки на крупной тёрке или с помощью комбайна как в моем случае.
Шаг 3
Диетические кабачковые оладьи
Морковь
Морковь1 шт.
Лук репчатый
Лук репчатый1 гол.
Таким же образом измельчаем морковь, а лук мелко нарезаем. Соединяем с кабачками и откидываем на дуршлаг. Даём стечь лишнему соку, немного отжав овощи.
Шаг 4
Диетические кабачковые оладьи
Кефир
Кефир100 мл
Манная крупа
Манная крупа50 г
Поскольку муку мы не используем, добавим манку. Смешаем ее с кефиром для набухания. И дадим не много постоять.
Шаг 5
Диетические кабачковые оладьи
Яйцо перепелиное
Яйцо перепелиное4 шт.
Я готовила оладьи преимущественно для малыша, поэтому добавляла перепелиные яйца, можно использовать 2 куриных. Вбиваем яйца в овощи и тщательно перемешиваем.
Шаг 6
Диетические кабачковые оладьи
Затем добавляем набухшую манку и ещё раз хорошенько перемешиваем. На противень выстелаем пергамент, смазываем маслом и ложкой формируем оладьи. Ставим в разогретую до 180гр духовку на 20-30 мин. Подаём горячими со сметаной. Приятного аппетита! 😋
Посмотреть еще
Sunnny
Кабачковые оладьи с сыром
Домашние рецепты
12
62
0
1980
Кабачковые оладьи.
Украинская кухня
7
45
0
patee
Кабачковые оладьи
Домашние рецепты
73
268
10
darimar
Кабачковые оладьи с кукурузой
Домашние рецепты
30
243
0
patee
Кабачковые оладьи с укропом
Домашние рецепты
220
1.53K
17
Anastas165
Кабачковые оладьи
Русская кухня
9
83
0
kseniyazorina
Диетические тыквенные оладьи
Русская кухня
4
16
0
patee
Кабачковые оладьи с зеленым горошком
Домашние рецепты
50
305
2
patee
Кабачковые оладьи с сыром в духовке
Домашние рецепты
45
298
2
patee
Кабачковые оладьи с фаршем
Домашние рецепты
48
313
1
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта