Алина Боджолян
среда, 00.12
Оладьи из киноа

Оладьи из киноа

Порции4
Время30 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияОладьи
СпособКлассический

Оладьи из киноа с консервированной фасолью, морковью, зеленым луком и чесноком, обжаренные в масле.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 6,82 г
Жиры 4,47 г
Углеводы 27,88 г
178
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
2 нравится
25 добавили себе
27
5
Вам нужно
Крупы
Киноа
Киноа 0,5 ст.
Масла, жиры
Оливковое масло
Оливковое масло 1 ч. л.
Овощи свежие
Лук зеленый
Лук зеленый 2 шт.
Морковь
Морковь 120 г
Чеснок
Чеснок 1 зуб.
Сахар, мёд, соль
Соль
Соль п/в
Соления, овощные консервы и полуфабрикаты
Фасоль консервированная
Фасоль консервированная 120 г
Специи, пряности, добавки
Перец черный молотый
Перец черный молотый п/в
Хлеб, сухари, готовое тесто и выпечка
Сухари
Сухари 0,3 ст.
Яйца
Яйцо куриное
Яйцо куриное 1 шт.
Шаги приготовления
Шаг 1
Киноа
Киноа0,5 ст.

Сварить киноа в соответствии с указаниями на упаковке. Отложить в сторону.

Шаг 2
Морковь
Морковь120 г
Фасоль консервированная
Фасоль консервированная120 г
Лук зеленый
Лук зеленый2 шт.
Чеснок
Чеснок1 зуб.
Оливковое масло
Оливковое масло1 ч. л.
Яйцо куриное
Яйцо куриное1 шт.
Сухари
Сухари0,3 ст.
Соль
Сольп/в
Перец черный молотый
Перец черный молотыйп/в

Смешать в кухонном комбайне морковь, фасоль, зеленый лук, чеснок, оливковое масло, яйцо, сухари, соль и перец. Тщательно все взбить.

Шаг 3

Добавить киноа и сформировать из массы оладьи.

Шаг 4

Убрать оладьи в холодильник на 20 минут.

Шаг 5

Нагреть оливковое масло на большой сковороде. Обжарить оладьи по 3-4 минуты с каждой стороны.

Шаг 6

Можно подавать со сметаной, укропом, солью и перцем или сальсой из помидоров с кукурузой и зеленым луком.

Тематические подборки

Оладьи

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта