Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+
Сотни новых рецептов каждый день.
Загрузить
среда, 00.12
Оладьи из киноа

Оладьи из киноа

Порции4
Время30 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияБлины и оладьи
СпособКлассический

Оладьи из киноа с консервированной фасолью, морковью, зеленым луком и чесноком, обжаренные в масле.

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Пищевая ценность на 100 г
Белки 6,82 г
Жиры 4,47 г
Углеводы 27,88 г
178
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
и 1 нравится
18 добавили себе
19
5
Вам нужно
Крупы
Киноа
Киноа 0,5 ст.
Масла, жиры
Оливковое масло
Оливковое масло 1 ч. л.
Овощи свежие
Лук зеленый
Лук зеленый 2 шт.
Морковь
Морковь 120 г
Чеснок
Чеснок 1 зуб.
Сахар, мёд, соль
Соль
Соль п/в
Соления, овощные консервы и полуфабрикаты
Фасоль консервированная
Фасоль консервированная 120 г
Специи, пряности, добавки
Перец черный молотый
Перец черный молотый п/в
Хлеб, сухари, готовое тесто и выпечка
Сухари
Сухари 0,3 ст.
Яйца
Яйцо куриное
Яйцо куриное 1 шт.
Шаги приготовления
Шаг 1
Киноа
Киноа0,5 ст.

Сварить киноа в соответствии с указаниями на упаковке. Отложить в сторону.

Шаг 2
Морковь
Морковь120 г
Фасоль консервированная
Фасоль консервированная120 г
Лук зеленый
Лук зеленый2 шт.
Чеснок
Чеснок1 зуб.
Оливковое масло
Оливковое масло1 ч. л.
Яйцо куриное
Яйцо куриное1 шт.
Сухари
Сухари0,3 ст.
Соль
Сольп/в
Перец черный молотый
Перец черный молотыйп/в

Смешать в кухонном комбайне морковь, фасоль, зеленый лук, чеснок, оливковое масло, яйцо, сухари, соль и перец. Тщательно все взбить.

Шаг 3

Добавить киноа и сформировать из массы оладьи.

Шаг 4

Убрать оладьи в холодильник на 20 минут.

Шаг 5

Нагреть оливковое масло на большой сковороде. Обжарить оладьи по 3-4 минуты с каждой стороны.

Шаг 6

Можно подавать со сметаной, укропом, солью и перцем или сальсой из помидоров с кукурузой и зеленым луком.

Посмотреть еще
Povar
Оладьи из тыквы
Домашние рецепты
32
200
2
Masha
Оладьи из кабачков
Домашние рецепты
50
381
2
Mohn Broetchen
Оладьи из цуккини
Американская кухня
8
63
2
ternopil
Оладьи из кабачков
Домашние рецепты
50
344
3
Alraune
Оладьи из лука
Домашние рецепты
39
172
7
Sunnny
Оладьи из фасоли и сладкого картофеля
Домашние рецепты
3
8
0
Zoya7
Оладьи из цветной капусты с сыром
Домашние рецепты
140
971
9
Alraune
Оладьи из цветной капусты
Домашние рецепты
65
285
0
Alraune
Оладьи из цветной капусты с зелёным горошком и луком
Домашние рецепты
128
265
3
darimar
Оладьи из кабачков с плавленным сыром и сметанным соусом
Домашние рецепты
52
419
3
NastyaBambi
Оладьи из гречки с семгой
Домашние рецепты
21
87
0
mardzhana
Оладьи из кабачков
Домашние рецепты
43
389
5
Zoya7
Оладьи из белокочанной капусты
Домашние рецепты
102
756
3
Alraune
Оладьи из морской капусты
Домашние рецепты
7
55
0
Roksana Bekker
Вкусные и нежные оладьи из кабачков с укропом
Домашние рецепты
25
237
1
Zoya7
Оладьи из вермишели с творогом для детей и взрослых
Домашние рецепты
64
415
2
Elena H
Оладьи из цветной капусты
Домашние рецепты
32
262
0
Vanillopa
Оладьи из картофельного пюре
Русская кухня
11
50
0
MM51rus
Оладьи из картофельного пюре с сыром
Русская кухня
0
0
0
AnnaBeketova
Оладьи из овсяной каши
Русская кухня
4
18
0
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта