mansana
пятница, 09.05
Оладушки с протеином 💪
| Порции | 2 |
| Время | 20 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Блины и оладьи |
| Способ | Классический |
Если уже надоело пить протеин, добавляйте в любимую еду👄
Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 25,23 г
Жиры 1,89 г
Углеводы 29,21 г
|
227
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 9 нравится53 добавили себе
66
5
Вам нужно
Масла, жиры
 |
Подсолнечное масло | п/в |
Молочные продукты
 |
Кефир | 140 мл |
Мука, крахмал
 |
Мука пшеничная | 160 г |
 |
Разрыхлитель | 0,5 ч. л. |
Сахар, мёд, соль
 |
Сахар тростниковый | 1 ст. л. |
 |
Соль | 1 щеп. |
Специи, пряности, добавки
 |
Протеиновый порошок | 100 г |
Яйца
 |
Яйцо куриное | 1 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
|
Мука пшеничная | 160 г |
|
Протеиновый порошок | 100 г |
|
Сахар тростниковый | 1 ст. л. |
|
Соль | 1 щеп. |
|
Разрыхлитель | 0,5 ч. л. |
Смешать сухие ингредиенты.
Шаг 2
|
Кефир | 140 мл |
|
Яйцо куриное | 1 шт. |
|
Подсолнечное масло | п/в |
Затем к сухим ингредиентам добавить кефир и яйцо. Перемешать миксером. Должна получиться довольно густая консистенция. Затем на раскаленную сковороду с подсолнечным маслом выложить ложкой смесь, выпекать с двух сторон до золотистой корочки на среднем огне. Подавать с арахисовым маслом или сметаной. Бон аппетит!
Посмотреть еще
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |