Упражнения Кегеля помогут сделать секс ярче?

Я слышала про эти упражнения уже давно, но все руки (если это можно так назвать) не доходили заняться собой.
А недавно подруга поделилась откровением, что её молодой человек без ума от секса, после того, как она несколько месяцев тренируется.
Есть ли у кого-то опыт в подобных тренировках?