Затяжные депрессии ,неуверенность в себе,потеря и приобретение собственного Я!

Я прошу прощение,что вот так вношу нотку грусти или слюньтяйства,но всё же молодая и эффектная старающаяся держать себя в форме-объедается и перестаёт за собой ухаживать(замужняя или нет)…
Как бытует мнение ,что не надо быть красивой надо быть уверенной!было пол месяца из года(летом этим)когда я расцвела,но не на долго)как же это приобрести!всё не мило,людей в реале побаиваюсь,на работу устроится не могу-постоянный шум в голове и давка на мозг от присутствия коллектива новых людей,всюду не комфортно…всё очень плохо..не кому не хочется рассказать от всех на морозе и сам с собой в своей коморке
это я для примера о себе,а вообще каковы же факторы,бывало ли у вас такое и как долго и чем лечили!!!!!