Как справиться с ревностью

Я замужем недавно, но с мужем знакомы 4 года. Последнее время очень ревную мужа, хотя поводов не даёт, не доверяю ему. Его рядом нет, постоянно на расстоянии, видимся редко и недлительное время. Ругаемся почти каждый день, я чаще всего инициатор ссоры, но он подхатывает и заходим очень далеко, оскорбляя и унижая друг друга. Потом очень сложно простить его за обидные слова… Я не понимаю сама, что происходит со мной… но на расстоянии очень сложно, ревную его к друзьям, с которыми он проводит больше времени, чем со мной , боюсь, что пойдет по наклонной, начнёт злоупотреблять алкоголем и курить. Забывает мне звонить или говорит, что нет времени. А я терзаю себя своими мыслями. где он и с кем. Как настроить себя на хорошее и избавиться от плохих мыслей, перестать ревновать к кому попало и доверять ему снова? помогите советом…