Семечки - наркотики?

Я просто обожаю грызть семечки!!!! Считаю это полезным, поскольку в них куча витамина Е.. Но вот моя подруга говорит, что это перерастает в зависимость, типа я без них уже не могу. Есть ли у вас такие проблемы или это просто ее фантазии?