Как научить себя засыпать раньше привычного времени?

Просто лечь и заснуть раньше двух часов ночи не могу, не получается. С предыдущим графиком работы домой приходила только в 23 часа, пока все свои дела переделывала раньше лечь спать не успевала. А сейчас и рада бы пораньше заснуть, да как говорится бы мешает.. Во сколько бы не легла, раньше двух не усну, а очень надо, с утра в 6 теперь встаю. Может был кто в такой ситуации, подскажите, как быстро заставить себя раньше засыпать?