Молодость и красота
Ставим цель на сегодняшний день – чтобы молодость и красота остались с нами
на долгие годы и начинаем выполнять упражнения. Замечательный человек Сергей
Потапкин придумал для нашего прекрасного вида и самочувствия упражнения, которые
мы можем делать и на диване, и в любом месте незаметно для окружающих. И так:
теперь я выгляжу всегда свежо и молодо? А для этого нам нужны не интенсивные, но
частые нагрузки.
- Для начала позаботимся о нашей груди – прижимаем локти к боками,
разговаривая с подругой по телефону или следим за развитием сюжета в фильме.
Держим их до наступления усталости и еще чуть-чуть. Вот теперь отлично! Мы
потренировали с вами мышцы рук и груди.
- Мы ведь не очень устали, значит, можем позаботиться и о своем любимом
животике. Втягиваем живот и держим до усталости и еще чуть-чуть – вот и
заработали мышцы брюшного пресса.
Эти упражнения можно повторять столько раз, сколько требует ваше прекрасное или
готовое стать прекрасным тело. Перегрузок в упражнениях не бывает!
Удачного вам дня!
