На распутье,что выбрать?

Девочки,я сейчас в странном положении,то есть на распутье.Для поддержания формы и что бы не набрать лишних кг -я бегаю. Раньше бегала по вечерам, сейчас начала по утрам. И дело в том что я не могу понять какой бег эффективнее утренний или вечерний! Да я не прям хочу похудеть бешенно,но желание что бы 2-3 кг ушло,а тело было в форме и тонусе)Я прогуглила информацию и знаете она абсолютно раздваивается,вот приведу к примеру статьи.
Статья 1-ая: Утренний, дневной и вечерний бег оказывают разный эффект. Так, бег по утрам способствует укреплению нервной и сердечно-сосудистой системы. Дневной бег наиболее полезен для укрепления мышц. Бег в вечернее время приводит к максимальному похудательному эффекту, сжиганию лишних жиров.
Итак, если ваша цель – похудеть с помощью бега, то для занятий лучшим будет вечернее время. Именно вечерний бег способствует большему сжиганию калорий. Впрочем, если бегать вечером вы не можете в силу обстоятельств, не отказывайте себе в утренних пробежках. Бег по утрам не настолько эффективен для похудения, как вечерний, однако и он оказывает положительное воздействие на организм, помогает натренировать мышцы и сжечь лишний жир.(http://fit4brain.com/1129)
А вот к примеру статья 2-ая :Если вы решили похудеть, то однозначно бегать нужно утром, в промежутке между 6 и 8 часами. Объясню, почему именно так.
Дело в том, что для сжигания жира нужно создать несколько условий:
Сначала израсходовать всю глюкоза или, чтобы было понятнее – сахар. Так как он первый источник энергии в организме.
Повысить температуру тела.
Увеличить кровеносное давление.
А вот как раз по утрам в нашем организме наименьшее количество сахара. Соответственно организм, дабы получить энергию для работы, то есть для бега, будет активно сжигать жиры.(http://faktor-sporta.ru/pravilno-li-begat-po-utram-chtoby-poxudet.html)
Вот в общем девочки не знаю как будет лучше. Подскажите,может кто похудел с помощью бега или знакомые что говорили)))