Нервы, как справится?

Видела тут на досуге книжку в ларьке и подумала «А не про меня ли пишут». Называлась книга «Мне всегда хотелось убивать». Реально, нервы уже просто на пределе. На работе полный завал, приходится оставаться на час минимум чтоб разгрести бумаги не отвечая на звонящий ежесекундно телефон. Дошла до ручки что называется, уже сил нет. Причем и дома покоя особо нет, то ребенок простынет, то у мужа на работе непонятки – сокращения, какие ты штрафы. Думаю ко врачу пойду – в психушку положат)) Подскажите средство, только не дорогое, чтобы справиться с этим состоянием и обрести спокойствие.