Что держите в аптечке против расстройства живота?

После отдыха на природе кишечник расстроился((( Давно со мной такого не было - даже не припомню, что в таком случае надо пить. Смекта подойдет? Наверно регидрон еще надо в таких случаях? Просто помню, что дочке прописывали, взрослым наверно, тоже подойдет?