Зрение

у меня прям беда со зрением. в мои 21 у меня -4,5 и зрение не думает стабилизироваться, оно только падает. началось с того что я 10 лет проучилась в музыкалке, а там мелкие ноты эти все… потом компьютер, плюс наследственность…как это все остановить,может кто знает?