Профилактика геморроя

Раньше был внутренний геморрой и смогла от него избавиться после курса лечения свечами Гепазолон, но все равно очень переживаю, что эта проблема может возникнуть в будущем снова. Подскажите, какие есть профилактические средства, чтобы избежать геморроя в будущем.