Едем в отпуск на море, переживаю за акклиматизацию и простуду

но ладно я, но проблема в том. что с нами едет пятилетняя племянница. у меня бывает из-за смены климата нереально плохое самочувствие, горло может болеть, температура, само собой, может подниматься. а что говорить уже о маленьком ребенке!
кто что берет с собой в аптечке для подобных случаев?
ссылки прошу не кидать, мне нужны только ваши рекомендации, все ссылки буду отправлять модератору для бана. всем спасибо!