Острая боль в пояснице

Девы, кто сталкивался с такой неприятностью как боль в пояснице? Мучит уже не один год, оказалось остеохандроз поясничного отдела. Спина ужасно болит, о том чтобы прополоть грядки или помыть полы, речи вообще не идет, боль ужасная. Подскажите, чем можно облегчить состояние?