Омега-3 и состояние кожи

Вечером вчера с подружками говорили и одна рассказала, что уже месяц принимает витамины Омега-3 и что с кожей все проблемы решились и что перестала забывать все подряд, ну прям панацея от всех, всех болезней. Но по сути, это же обыкновенный рыбий жир, который мы в детстве пили, противный и вонючий. Получается мамы были правы? Его надо пить и во взрослом возрасте?