Наращивание волос

Уже давно хочу наростить себе волосы, поскольку от моих волос роста не дождешься. Одни говорят, что после наращивания сильно порятся волосы и не стоит этого делать, другие - это того, стоит. Кроме того, кроме капсульного наращивания, появилось еще и ленточное. Наращивать или нет? И какое наращивание лучше?