Как похудеть на 10 кг за 4 месяца?

Летом собираюсь ехать отдыхать на море, а у меня проблемная часть - это бедра, да и вообще, ноги. В верхней части у меня все замечательно. А хотелось бы выглядеть по крайней мере стройняшечкой) Никак не могу подобрать диету, которая бы эффективно помогла сбросить 10 кг. Сейчас я вешу 70кг при росте 171см. Не хочу подключать физические упражнения к этому процессу ибо не хочу наращивать мышечную массу. Разве что упражнения на пресс оставлю. Может, посоветуете что-нибудь из личного опыта? Заранее спасибо.