Похудеть и не навредить здоровью.

Хочу скинуть чуть больше 16-ти килограмм. В идеале, сделать это надо быстро, причём максимально быстро. К осени. Но возник вопрос, а не станет ли это проблемой для здоровья? Потому что читала, что быстрое похудение влечёт за собой массу проблем. Не хотелось бы, решив одну проблему, создать себе много новых в итоге. Всех благодарю за участие и ваши советы.