Хочу поправиться

**Всем здравствуйте!
Мне 28 лет, при росте 164 см мой вес стабильно держится на отметке 46 кг. Работа престижная, но нервная и требует уделять ей по 10-12 часов в день. Питаюсь 2 раза в сутки (3 при всём желании не получается). Существуют ли какие-нибудь специальные реальные (!) диеты по набору веса? Может, кто сталкивался с подобной проблемой, подскажите, пожалуйста. Очень требуется набрать вес! **