Как белокожей не сгореть в соляриях?

Я всегда была оооочень бледная. Никогда не загорала. Думала, что у меня проблемная кожа (родинки странные), а в марте проверилась и все хорошо оказалось, загорать можно.

И просит моя душенька солярий)
Девушки, кто только начинал загорать в соляриях, кто был очень светлый, расскажите, как не переусердствовать? Может какая-то дополнительная защита нужна? Я в этом совсем не разбираюсь)